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楊紫挑戰高難度滑雪滑雪不怕摔就怕撞

时间:2019-01-04 16:46:50  作者:admin  来源:滑雪  浏览:82  评论:0
内容摘要:  正是滑雪的好季節,近日,滑雪教練與楊紫身體力行地向網友展示了雪場的基本操作,在《楊紫瘦Time》第二期節目中,楊紫展示了雪場站立、直行滑雪、摔倒、橫向登坡等。同時還在線教網友如何優雅摔出“美人躺”,更是吐槽老爸滑雪囧事:“老爸是個滑雪新手,去了高級道之后,不敢下來,在上面站了一下午。”&emsp...

  正是滑雪的好季節,近日,滑雪教練與楊紫身體力行地向網友展示了雪場的基本操作,在《楊紫瘦Time》第二期節目中,楊紫展示了雪場站立、直行滑雪、摔倒、橫向登坡等。同時還在線教網友如何優雅摔出“美人躺”,更是吐槽老爸滑雪囧事:“老爸是個滑雪新手,去了高級道之后,不敢下來,在上面站了一下午。”

  解放軍總醫院第四醫學中心骨科主任醫師商衛林說,滑雪是一種高速劇烈的運動,一定要防撞。

  碰撞是最危險的,許多嚴重骨折都是因碰撞造成的。下滑時兩個雪板給力必須平均,滑行時目視前方,身體放鬆。滑雪前不要飲酒,身上不要帶指甲剪、刀具等尖銳物品和易碎玻璃瓶等,以防摔倒扎傷。不要相互打鬧、碰撞。休息時要橫向停留,防止身體出現失控而撞擊他人或樹木、攔網。滑行中如果失控跌倒,應迅速降低重心,向后坐,不要隨意掙扎,可舉起四肢、屈身,任其向下滑動。或者向自己身體的左、右側傾倒,這樣能讓自己下滑的速度在最短的時間內減到零。要避免頭部朝下,更要避免翻滾。

  此外,雖然雪地比較鬆軟,但一般的滑雪場地都是由高向低處滑,向下的沖擊力很大,如果沒有做好充分熱身運動,猛然的劇烈運動或不規范動作,極易造成軟組織損傷,如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。熱身活動可採用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳膊和下蹲等,調動肌體各部分的機能活動,提高中樞神經系統的興奮性和反應能力,減少運動損傷的發生。

  需要提醒的是,年輕人在冬天很喜歡滑雪運動,但活動的時間應盡量控制在3個小時以內,以免因長時間在戶外活動而被紫外線晒傷,增加日后患皮膚癌的風險。

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